Estética e Saúde

A menopausa é um período de mudanças físicas e comportamentais (afrontamentos, alterações de humor, insónias, entre outras), mas sobretudo uma etapa que cada mulher irá viver de forma diferente.

O que significa a menopausa?

É o encerramento dos ciclos menstruais e ovulatórios. Inicia-se normalmente entre os 45 e 55 anos, mas varia de pessoa para pessoa. Afirma-se que uma mulher esteja na menopausa quando a mesma apresenta ausência de ciclos menstruais há mais de um ano. O termo menopausa vem do grego mēn (mês) e paûsis (interrupção, pausa) – numa clara referência à interrupção do ciclo menstrual.

A menopausa não ocorre de forma brusca, os ovários diminuem progressivamente a sua actividade, as ovulações vão sendo cada vez mais raras e as secreções de estrogénio e de progesterona vão diminuindo até desaparecerem. A esta fase que precede a menopausa, denomina-se de pré-menopausa, período em que o ciclo menstrual se torna irregular, sendo muito longo ou muito curto e podendo ser muito ou pouco abundante. Os factores genéticos são importantes e influenciam esta evolução.

A carência hormonal induzida pela menopausa faz-se acompanhar de manifestações muitas vezes desconfortáveis. Estes transtornos variam durante o tempo e podem durar de alguns meses até alguns anos. Por isso deve ser sempre acompanhada pelo seu médico.

5 Sintomas

1. Afrontamentos: Estes variam de mulher para mulher e são caracterizados por uma brusca sensação de calor, seguida de suores e de sensação de frio. São mais frequentes à noite. Para atenuar os afrontamentos deve evitar o tabaco e o consumo excessivo de álcool e café, bem como realizar uma actividade física regular.
2. Alterações da pele: Secura, fragilidade e perda de densidade são algumas das alterações que irá sentir na sua pele. Deve aplicar os cosméticos adequados para melhorar e tratar estes problemas.
3. Aumento de peso: Alguns quilos a mais, que normalmente são difíceis de perder. Principalmente na zona abdominal e seios. Deve ter cuidado com a sua alimentação e realizar uma actividade física regular.
4. Perturbações urinárias: Ligeira perda de urina. Deve falar com o seu médico para tratar este problema.
5. Perturbações vaginais: Secura vaginal. Esta falta de elasticidade torna as relações sexuais desconfortáveis. Deve aconselhar-se com o seu médico.

Exames

Se começa a sentir que está a chegar à pré-menopausa deve marcar uma consulta com o seu médico de familia ou ginecologista para realizar exames médicos. Estes são alguns dos exames que lhe vão prescrever:

• Mamografia;
• Papanicolau;
• Exame sanguíneo;
• Medição da densidade óssea.

Os 7 mandamentos da beleza após os 50 anos:

1. Evitar o raios UV;
2. Escolher tratamentos adaptados ao estado da sua pele;
3. Fazer desporto;
4. Cuidar do seu pescoço, decote e mãos.
5. Desmaquilhar-se cuidadosamente;
6. Evitar o tabaco;
7. Apostar numa nova maquilhagem e num novo corte de cabelo.

Notas:

• A pré-menopausa surge 3 a 5 anos antes da menopausa.
• A idade em que surge a menopausa nas grandes fumadoras é de 1 ano ou 2 mais cedo.
• Sensação de fadiga, ansiedade e perturbações do sono, podem ser causas de algumas depressões associadas à menopausa.

Aproveite este nova fase da sua vida!

No próximo artigo vamos falar sobre cremes e tratamentos específicos para pessoas que estão na menopausa ou já passaram por ela.