Estética e Saúde

Todas nós gostamos de nos sentir bem na nossa pele e, como tal, mimarmo-nos e tratarmos de nós é imperativo. O segredo, como já dissemos, está na alimentação, mas o exercício físico é muito importante, principalmente se tivermos um trabalho mais sedentário.

Com ou sem trabalhos sedentários, o nosso corpo precisa de se movimentar! Muitas pessoas optam pela prática de um desporto coletivo, como o futebol ou o ténis, mas há quem prefira os desportos mais individuais como o ginásio, natação e exercício outdoor.

Mas há algumas coisas a ter em conta para que a prática de exercício físico seja a melhor. Nomeadamente cuidados com a pele, o corpo e até mesmo com a roupa que vestimos e os ténis que calçamos. Mas não se preocupe, nós facilitamos-lhe o trabalho e reunimos algumas dicas essenciais para não descurar de outras coisas enquanto faz exercício.

Maquilhagem e cuidados do rosto

É importante que não utilize qualquer tipo de maquilhagem durante o treino, pois isso tapa os poros, que podem ficar obstruídos e, ao quererem expulsar o suor, não conseguem.

O ideal é limpar o rosto e utilizar apenas o seu creme diário normal ou, se for o caso de fazer exercício na rua, um protetor solar adequado ao seu tipo de pele é o ideal, e até pode escolher um com cor.

Um protetor solar leve como o Mesoprotech Light Water Antiaging Veil da Mesoestetic é uma boa opção. É adequado a peles secas e maduras, com uma alta proteção contra os raios solares, deixa uma textura acetinada e a pele fica livre de resíduos de óleo.

Para além do protetor, um bálsamo labial com cor também não é um produto proibido.

No final do treino, evite colocar qualquer tipo de maquilhagem ou produto mais agressivo para a pele nos 60 minutos seguintes.

E as manchas de suor no corpo?

O exercício físico é muito importante para a saúde, mas vamos ser sinceras: ninguém gosta de suar, nem do cheiro com que ficamos quando treinamos. Mas isso é facilmente resolvido com um bom desodorizante.

Sim, desodorizante, antitranspirante é proibido. Se o corpo transpira, é porque tem necessidade de expulsar o suor e utilizar um antitranspirante bloqueia os poros.

E se o que também não gosta são as manchas de suor na roupa, essa é uma questão completamente hormonal e não deve sentir-se incomodada por isso, a sudação é uma reação normal do corpo, impossível de controlar.

Para vestir: conforto e respirabilidade

Diz-se muita coisa por aí, mas nós somos da opinião que não se deve ir a extremos. Roupa leve e confortável é muito importante.

Dê prioridade à roupa de algodão, se bem que nós entendemos o valor da roupa de lycra pois acaba por ser mais prática e banalizou-se em todas as lojas de desporto, pelo que é também mais acessível ao público.

Não se esqueça que o mais importante neste tipo de roupa é que seja respirável e absorvente, para que não fique desconfortável durante os exercícios.

Vamos cuidar bem dos nossos pés

Escolha calçado leve, respirável e adequado ao tipo de exercício que faz.

Quanto às meias, prefira meias de algodão, se for mais próximo dos 100%, melhor. Temos o hábito horrível de não dar muita importância aos cuidados dos nossos pés, mas esse é um grande erro. Ora, se pensarmos que os nossos pés carregam o peso do nosso corpo todos os dias, se calhar mereciam um pouco mais de mimo, não é?

Por isso, não se esqueça: calçado leve e respirável, adequado ao desporto que pratica e meias de algodão para uns pés felizes.