Ir ao ginásio faz muito bem ao seu corpo e à sua mente, mas para a pele lhes fazer justiça, é necessário ter alguns cuidados, antes e após os seus treinos.

Coisas rápidas e fáceis, mas que podem fazer a diferença na beleza e saúde da sua pele.

Antes do treino

• Limpe o seu rosto. Maquilhagem e suor não é uma boa combinação: pode levar ao entupimento dos poros e, consequentemente, ao aparecimento de borbulhas e pontos negros. Por isso antes de começar o seu treino, use o seu produto de limpeza preferido para retirar a maquilhagem e qualquer sujidade que possa estar no seu rosto;  nossa sugestão é o Facial Gel Cleanser, um gel da Mesoestetic, disponível a um preço especial no Cuide de Si.

• Beba água e previna a desidratação por transpiração excessiva. Esta dica aplica-se não só no pré-treino, como no durante e no pós!

• Se vai ter um treino ao ar livre, use um protetor solar (independentemente da estação do ano em que estivermos). O Mesoestetic Protetor Solar Hidratante SPF 50+ é bastante eficaz na proteção contra as radiações UVA e UVB e está com um desconto de 18% no Cuide de Si. Aproveite!

Depois do treino

• Tome um banho e utilize a terapia de contraste, ou seja, alterne entre água fria e água quente, 2 a 3 minutos e 3 a 6 vezes cada. A água fria irá reduzir o fluxo sanguíneo e a água quente fará o contrário; em conjunto, os dois efeitos irão resultar numa recuperação mais rápida dos músculos e numa redução da dor pós-treino.
• Hidrate a pele do seu rosto e do seu corpo. Suar significa perder água, por isso, é importante ter sempre um bom hidratante no seu saco do ginásio. O Hydra Vital Factor K é a nossa sugestão para o rosto: um creme hidronutritivo com princípios ativos que vão manter a sua pele fresca e bonita, mesmo depois de um treino intenso.  Já o Stem Cell Body Serum é um tratamento rejuvenescedor e regenerador, composto por substâncias ativas como retinol, DMAE e extrato de alecrim, que tem uma textura ligeira e permite por isso uma ótima hidratação do seu corpo.

Siga estas dicas quando for ao ginásio e garanta um corpo, mente e pele sãos! 🙂